Du funktionierst nur noch. Gefühle fühlen? Egal. Das ist was für Weicheier! Wohin das führt? Kurzfristig in Erschöpfung, Schlafmangel, "Underperformance" (wobei das Wort schon völlig irreführend ist. Wir "performen nicht drunter", sondern haben zu lange geleistet und funktioniert- dieser Zustand, der nicht normal ist, wird jedoch zur Normalität stilisiert!) Viele leistungsstarke Frauen funktionieren tatsächlich jahrelang sehr gut. Bis sie es plötzlich nicht mehr tun. Nicht, w

Viele Frauen wissen theoretisch, dass sie Grenzen brauchen. Und trotzdem sagen sie Ja, obwohl alles in ihnen Nein schreit. Nicht, weil sie konfliktscheu sind. Nicht, weil sie es „nicht gelernt haben“. Sondern weil Grenzen ihr Nervensystem aktivieren. Warum Frauen Grenzen oft zu spät spüren Besonders Frauen sind früh darauf konditioniert worden, Beziehung zu sichern:– Harmonie wahren– Bedürfnisse antizipieren– eigene Impulse zurückstellen: Aus bindungstheoretischer Sicht war A

Wenn dein Nervensystem überlastet ist, hilft kein neues Ziel. Zum Jahreswechsel fühlen sich viele leer, müde oder innerlich unruhig –nicht, weil sie undankbar sind, sondern weil ihr Nervensystem zu lange getragen hat. Gerade zum Jahreswechsel tragen viele von uns: ein anstrengendes Jahr offene Emotionen berufliche Erwartungen den Druck, neu starten zu müssen Überforderung ist ein Schutzsignal. Kein Versagen. Vielleicht darf dein neues Jahr nicht mit „mehr“ beginnen, sondern m

„Toxischer Job“ – ein Begriff, der gerade überall auftaucht. Aber was bedeutet er eigentlich wirklich? In letzter Zeit lese und höre ich ihn ständig: toxisches Umfeld, toxische Kultur, toxische Führung. Natürlich gibt es echte toxische Strukturen – z.B. systematische Respektlosigkeit, Machtmissbrauch, Manipulation. Das ist absolut ernst zu nehmen. Doch gleichzeitig wird der Begriff immer inflationärer benutzt. Warum eigentlich? Wir leben in einer Zeit, in der wir unser Arbeit

Als Karriere-Coach bereite ich meine Coachees immer wieder auf Vorstellungsgespräche vor – und eine Frage taucht dabei besonders häufig...

Für mich persönlich bedeutet das, meine Arbeit so zu gestalten, dass sie meinem inneren #Purpose dient – nicht nur für den Erfolg sondern...

Ich frage heute mal ganz provokant: Muss man Arbeit und Privatleben wirklich immer strikt trennen? Früher hieß es immer: "Du musst #Arbeit...

Ich bin ein zielstrebiger Mensch und wusste schon früh, was ich werden wollte (okay, als 6 jährige wollte ich – wie alle kleinen Mädchen-...

✨ Wie komme ich als Frau in meine Kraft? Diese Frage höre ich oft in meinen 1:1 Coachings. ➡ Als Female Career Coach liegt mir das Thema...

Heute ist der neunte Mai 2024: Vatertag. Beim Joggen bin ich über diesen süßen Spruch gestolpert, den ein Papa auf den Bordstein gemalt...

"Persönliche Weiterentwicklung" sind die beiden Schlagwörter, die mich seit einigen Jahren täglich begleiten. Seitdem ich Coach und Trainerin bin, hinterfrage und prüfe ich diese Begriffe immer wieder. Was genau bedeutet "persönliche Weiterentwicklung" und "Wachstum" eigentlich genau? Wie lange dauert dieser Prozess- und hört er irgendwann auf? Sind wir dann jemand anderes geworden? Ich habe durch meine Coachees und KlientINNen, sowohl als auch durch meine eigene Reise immer

Stress und Stress-Belastungen- in der heutigen Zeit wird viel darüber gesprochen, vieles dazu ist uns klar, aber dennoch achten wir viel zu wenig auf uns und unsere mentale und seelische "Hygiene". Ich kann davon ein Lied singen (oder mehr): Meine seit Jahrzehnten knirschenden und malmenden Kieferknochen des nachts haben mir doch schon rein körperlich vermittelt, dass mir ganz schön viel Stress auf der Seele lastet. Doch getan habe ich lange nichts. Bis mich ein Burn Out dann

Meiner Ansicht nach ist die Gleichberechtigung noch meilenweit von uns entfernt. Und das meine nicht nur ich- Frauen, die ich in...